Саме від якості та тривалості сну залежить загальна якість життя більшості людей. Як виявилося, саме авокадо здатний налагодити цей процес з максимальною користю для здоров'я.
Головні тези:
- Авокадо є комплексним джерело поживних речовин.
- Це означає, що його позитивний вплив можна відчути в одразу в кількох різних сферах здоров'я.
Авокадо допоможе вам покращити сон
Ні для кого не секрет, що саме авокадо славиться багатьма корисними властивостями, пише Nok Lapja.
Насамперед він містить у собі чимало важливих для серця жирів, а також калій, розчинні волокна та антиоксиданти.
Однак не так вже й багато людей знають про те, що саме авокадо здатний розв'язати проблеми зі сном.
Про це стало відомо у межах дослідження, яке провели вчені з Університету Пенсільванії. Його учасниками стали майже 1000 американців.
Одна з груп учасників протягом 6 місяців щодня вживала авокадо — замінюючи ним переважно перероблені продукти з високим вмістом солі, — тоді як члени контрольної групи вживали його лише зрідка, 1-2 рази на місяць.
За словами дослідників, люди, які щоденно додавали авокадо до свого раціону, заявляли про більшу тривалість сну та кращу його якість.
Ба більше, вказано, що у них покращився рівень холестерину, порівняно з контрольованою групою, де не було зафіксовано жодних суттєвих змін.
Більше по темі
- Категорія
- Наука та медицина
- Дата публікації
- Додати до обраного
- Категорія
- Наука та медицина
- Дата публікації
- Додати до обраного
- Категорія
- Наука та медицина
- Дата публікації
- Додати до обраного
