Главная
Новости
Украина
Армия РФ уменьшила количество авиаударов на Таврическом направлении — ВСУ

Категория: Украина
Дата публикации: 25 ноября 2023

Армия РФ уменьшила количество авиаударов на Таврическом направлении — ВСУ

Объединенный пресс-центр Сил обороны Таврийского направления

Виктория Литовченко

За прошедшие сутки, 24 ноября, украинские воины на Таврическом направлении уничтожили еще 502 окупантов. Также есть и пленные.

ВСУ рассказали о ситуации на Таврическом направлении

В течение суток враг:

нанес 4 авиаудара;
провел 50 боевых столкновений;
совершил 912 артобстрелов.

Авдеевское направление

Враг, при поддержке авиации, не оставляет попыток оцепить Авдеевку. ВСУ устойчиво держат оборону и наносят террористам значительные потери.

Безуспешными были наступательные действия противника восточнее Новокалинового, Новобахмутовки, Степного, Авдеевки, Северного и Первомайского Донецкой области. Здесь украинские защитники отразили 30 атак, - пишет прессслужба.

Марьинское направление

Враг вел штурмовые действия в районах Марьинки и Новомихайловки Донецкой области, где Силами обороны отбиты 10 атак.

Шахтерское направление

Противник штурмовых действий не вел.

Запорожское направление

Россияне 7 раз безуспешно пытались восстановить утраченное положение вблизи Роботино и Новопокровки Запорожской области.

Достижение наших воинов

Силы обороны продолжают наступательную операцию в Мелитопольском направлении. Потери врага составили 502 человека, еще 3 террориста сдались в плен. Также были уничтожены 24 единицы военной техники, в том числе:

1 танк;
4 ББМ;
4 артсистемы;
12 БпЛА;
3 автомобиля.

Еще 21 единица техники врага повреждена, - добавляет прессслужба.

Больше по теме

Категория: Украина
Дата публикации: 22 ноября 2023
Додати до обраного

Количество авиаударов армии РФ на Таврийском направлении увеличилось — Тарнавский

Категория: Украина
Дата публикации: 23 ноября 2023
Додати до обраного

Армия РФ начала новую волну наступления в сторону Авдеевки — спикер ОСУВ "Таврия"

Категория: Украина
Дата публикации: 24 ноября 2023
Додати до обраного

Тарнавский доложил об успехах ВСУ на Таврическом направлении

Как вам такое?

Категория: Наука и медицина
Дата публикации: вчера 22:46

Ученые нашли действенный способ избавиться от нарушений сна

Алексей Грушевский

Читати українською

Источник: MedicalXpress

Ученые рекомендуют пожилым людям, страдающим бессонницей, отдавать предпочтение силовым тренировкам или упражнениям с собственным весом (форма упражнения, использующая вес тела как сопротивление).

Главные тезисы

Силовые тренировки и упражнения с опорой являются наиболее эффективным способом избавиться от бессонницы у пожилых людей.
Аэробные упражнения снижают показатель качества сна в среднем на 4,36 балла, а силовые упражнения и тренировки с сопротивлением даже на 5,75 балла.
Исследования показали, что 50-минутные тренировки дважды или трижды в неделю в течение 14 недель могут значительно улучшить качество сна у пожилых людей.

Преодолеть бессонницу. Ученые нашли, как помочь пожилым людям

Такую физическую активность ученые считают наиболее действенным способом избавиться от нарушений сна.

Ранее ученые рекомендовали пожилым людям с бессонницей изменить образ жизни: отказаться от кофеина перед сном, соблюдать график сна, бороться со стрессом и увеличить свою физическую активность днем. Однако теперь ученые выяснили, какие именно упражнения для этого наиболее эффективны.

Они проанализировали данные 24 предварительных исследований и клинических испытаний, проведенных в Азии, Европе, Северной и Южной Америке. В них приняли участие более 2 тысяч пожилых людей старше 60 лет, страдавших бессонницей.

Ученые сосредоточились на пяти типах физических упражнений:

аэробные (также известные как кардио), в частности танцы, езда на велосипеде, плавание и быстрая ходьба;
с собственным весом, например оттеснение от стены;
на равновесие, в том числе подъем на ступеньки;
на упругость, к примеру, гимнастика;
комбинированные, в частности, йога и пилатес.

Большинство участников сообщили, что выполняли упражнения легкой, средней или умеренной интенсивности продолжительностью в среднем около 50 минут. Они занимались спортом дважды или трижды в неделю, а программы тренировок длились в среднем 14 недель.

Специалисты использовали Питтсбургский индекс качества сна (Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI) в качестве шкалы для измерения результатов. Это анкета, используемая для оценки качества сна в течение последнего месяца. В ней содержится 19 вопросов, сгруппированных в 7 компонентов.

Проанализировав результаты, исследователи обнаружили, что участники, выполнявшие комбинированную программу упражнений, улучшили свой показатель PSQI на 2,35 балла, а у сосредоточившихся на аэробных упражнениях PSQI снизился на 4,36 балла.