Когда нельзя употреблять бананы — ученые рассказали о вреде фрукта
Категория
Наука и медицина
Дата публикации

Когда нельзя употреблять бананы — ученые рассказали о вреде фрукта

Когда нельзя употреблять бананы — ученые рассказали о вреде фрукта
Источник:  online.ua

Диетологи рекомендуют употреблять бананы хотя бы один раз в день. Однако есть данные, что потреблять бананы лучше в определенное время суток, иначе из полезного фрукт превратится в опасный.

Источник: pomorska.pl

Когда точно не стоит есть бананы

Специалисты рекомендуют кушать бананы на завтрак только в сочетании с другими продуктами, чтобы скомбинировать оптимальное соотношение полезных жиров, белка и углеводов.
Не желательно их употреблять и голодным желудком, поскольку так можно вызвать раздражение кишечника. А вот в вечернее время они помогут поддержать выработку мелатонина, отвечающего за циркадные ритмы и правильный цикл сна.
Банан – это пребиотический продукт, обеспечивающий организм клетчаткой и стойким крахмалом для производства бутирата – масляной кислоты – питательного вещества, производимого бактериями кишечника. Она поддерживает здоровье пищеварительной системы и помогает предотвратить заболевания. Масляная кислота – одна из причин симбиоза между бактериями и человеком.

Кому бананы особенно полезны

В первую очередь специалисты советуют добавить в свой рацион бананы женщинам. Ведь эти фрукты содержат большое количество марганца, способствующего выработке коллагена в организме. Именно это вещество помогает оградиться от старения.
А еще бананы полезны благодаря содержанию калия. Этот микроэлемент требуется, чтобы поддерживать здоровье сердца и сосудов. Также с его помощью контролируется АД.
Бананы – источник витаминов: группа В, А, D, С и Е.

 Читайте також:

Оставаясь на онлайне вы даете согласие на использование файлов cookies, которые помогают нам сделать ваше пребывание здесь более удобным.

Based on your browser and language settings, you might prefer the English version of our website. Would you like to switch?