Багато людей у різних куточках світу стикаються з однією і тією самою проблемою, а саме — безсонням. Однак, як стверджують науковці, її негативний вплив звикли недооцінювати.
Головні тези:
- Якісний сон дуже важливий для функціонування мозку та довголіття.
- Брак сну заважає мозку позбутися токсинів, що накопичуються протягом дня.
Безсоння руйнує здоров'я людей
У межах нового масштабного дослідження, яке провела команда Університету охорони здоров'я та науки Орегону (OHSU), стало зрозуміло, що поганий сон може скорочувати тривалість життя більше, ніж інші фактори, до прикладу, погане харчування, відсутність фізичних вправ та самотність.
За словами вчених, вони вирішили детально проаналізувати тенденції, пов'язані із середньою тривалістю життя у США.
Таким чином науковці дійшли висновку, що брак достатньої кількості сну призводить до вищого ризику смертності в кожному штаті та за своїм впливом на здоров'я поступається лише курінню.
З заявою з цього приводу виступив доктор філософії, доцент і директор Лабораторії сну, хронобіології та здоров'я у Школі медсестер OHSU, старший автор дослідження Ендрю Макхілл.
Він відверто зізнався, що він не очікував, що сон буде "настільки сильно корелювати" із тривалістю життя.
Люди дійсно повинні прагнути спати від 7 до 9 годин. Це дослідження показує, що нам потрібно надавати пріоритет сну принаймні так само, як і тому, що ми їмо чи як ми займаємося спортом, — наголосив Макхілл.
Більше по темі
- Категорія
- Наука та медицина
- Дата публікації
- Додати до обраного
- Категорія
- Наука та медицина
- Дата публікації
- Додати до обраного
- Категорія
- Наука та медицина
- Дата публікації
- Додати до обраного
