Як захиститись від депресії в умовах війни та зберегти душевну рівновагу. Поради українцям дає професор клінічної психології Віталій Луньов.
Джерело: Всеукраїнський телемарафон
Як українцям захистити себе від депресії
Можу запевнити, що насправді можна звикнути до війни і навіть на первинних етапах адаптації до бойових дій і викликаного ними стресу можна підлаштуватись. Мовою психології це зветься адаптаційним синдромом. Це є дуже необхідним, оскільки саме у такі моменти з'являється те, чого прагнуть провідні психологи-фахівці. Мова йде про усвідомлення конкретною людиною власної норми життя. На жаль, за таких умов, вона має бути саме такою, - зазначає Луньов.
Він підкреслює, що для багатьох людей радістю стала можливість мати продукти харчування і банально той самий горячий чай, але інших реалій в нинішніх умовах просто не має.
Саме здатність адаптуватись до таких екстремальних, воєнних, кризових умов є наразі необхідною. Таким чином на певний проміжок часу необхідно змусити себе мислити у категоріях воєнного стану. Здорова адаптивна реакція без якихось значних патологій пов'язана зі здатністю підлаштуватись до певних аспектів нових умов життя, - пояснює Луньов.
Він радить українцям намагатись змінити якісь певні речі і винайти якісь нові прагнення.
Якщо ці речі будуть збалансовані, ми можемо бути впевненими, що негаразди, які неминучі на певний період життя в Україні, ми зможемо їх подолати. Зможемо бути сильними до них, - наголошує спеціаліст.
Допомога спеціалістів під час війни потрібна далеко не всім українцям
Луньов пояснює, що у здорової емоційно людини зазвичай достатньо необхідної кількості ресурсів для опанування себе.
Однак допомога спеціалістів необхідна, якщо таких ресурсів не вистачає.
Ми напрочуд сильні як нація, і наші люди зазвичай здатні вистояти в таких умовах. Але у випадках, коли вже йдуть якісь паталогічні процеси чи дуже стає помітною зміна активності людини в повсякденному житті, чи вона починає переживати певні паталогізовані стани, тут потрібна підтримка фахівців, - наголошує Луньов.
Читайте також:
Це психоз. Боєць Інтернаціонального Легіону описав поведінку росіян на фронті;
Геноцид українців вказує на страх і розпач росіян — боєць Інтернаціонального Легіону
Боєць Інтернаціонального Легіону дав шанс Путіну швидко закінчити війну проти України
