Ввиду резкого похолодания на территории Украины, Государственная служба Украины по чрезвычайным ситуациям выпустила краткую инструкцию по тому, как необходимо одеваться и что делать, чтобы максимально эффективно избежать переохлаждения и обморожения в такую погоду.
Элементарные правила во избежание переохлаждения и обморожения:
Не употребляйте алкогольных напитков - алкогольное опьянение способствует высокой потере тепла, в то же время вызывает иллюзию тепла. Дополнительным негативным фактором является невозможность сконцентрироваться на первых признаках обморожения.
Не курите на морозе - курение уменьшает периферийную циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми к действию холода.
Носите просторную одежду - это способствует нормальной циркуляции крови.
В ветреную погоду открытые участки тела смазывайте специальным кремом.
Не носите на морозе металлических (в том числе золотых и серебряных) украшений.
Перед выходом на холод желательно поесть - вам необходима дополнительная энергия.
Следует учитывать, что у детей терморегуляция еще не налажена, а у лиц пожилого возраста при некоторых болезнях нарушена. Эти категории наиболее подвержены обморожению и переохлаждению, поэтому учитывайте это при планировании прогулок зимой. Помните, что пребывание ребенка на морозе не должно превышать 15-20 минут, затем нужно согреть ее в теплом помещении.
И главное условие профилактики переохлаждения - здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и постоянное закаливание организма.
