Как быстро и эффективно худеть во время сна — советы экспертов
Категория
Наука и медицина
Дата публикации

Как быстро и эффективно худеть во время сна — советы экспертов

сон
Источник:  The Sun

Качественный сон – это один из самых главных залогов здоровья, красоты и прекрасного настроения. Более того, именно во время сна происходит похудение. Как оказалось, есть способы, которые помогут сделать этот процесс максимально успешным.

Похудение и сон: что важно об этом знать

Иностранные специалисты обращают внимание на то, что во время сна организм так или иначе сжигает калории.

По словам эксперта в похудении Иена Бадда, главным ключом для старта этого процесса является базальный метаболизм (BMR) – количество энергии, которое тратит организм в состоянии покоя.

Он отмечает, что крайне важно научиться работать над повышением этого показателя, поскольку именно он позволит вам стремительно худеть, пока вы отдыхаете.

Нельзя также забывать о том, что именно когда человек спит начинает выделяться гормон роста, отвечающий не только за сожжение лишнего веса, но и за омоложение организма.

сон
Фото: unsplush

Какие лайфхаки помогут худеть во время сна:

Минимизируйте количество пищи во время ужина. Крайне важно не перегружать свою пищеварительную систему, а также оставить организму силы для сжигания лишних калорий

Не забывайте о силовых тренировках. Большой процент мышечной массы поможет вам тратить гораздо больше калорий, поэтому не игнорируйте физические нагрузки, чтобы повысить свой BMR.

Белок всегда должен быть в рационе. Ни для кого не секрет, что именно на переваривание белка организм тратит больше всего энергии, если сравнивать его с углеводами и жирами. Кроме того, без достаточного количества белка ваши силовые тренировки не будут иметь смысла.

Зеленый чай. Как удалось узнать ученым, если выпивать 3 чашки зеленого чая в течение дня, то ваш организм будет сжигать на 3% больше калорий ночью.

Свежий воздух в комнате перед сном. Такой простой трюк сработает, ведь организм должен тратить калории, чтобы согреться.

Избегайте стресса. Он негативно влияет не только на самочувствие, но и качество сна и процесс похудения.

Категория
Политика
Дата публикации

Венгрия заблокировала санкции ЕС против патриарха РПЦ Кирилла

Кирилл
Источник:  Укринформ

Министр иностранных дел Венгрии Петер Сийярто заявил, что Будапешт заблокировал введение в рамках 16-го пакета санкций ЕС ограничений против нескольких десятков россиян, в частности, предстоятеля РПЦ Кирилла.

Главные тезисы

  • Венгрия противостоит введению санкций ЕС против патриарха РПЦ Кирилла и других российских граждан в рамках 16-го пакета санкций.
  • Петер Сийярто выразил надежду на улучшение отношений между США и Россией до такой степени, когда отмена санкций против России будет возможной.
  • Венгрия также помешала введению санкций против Олимпийского комитета России и футбольных клубов.

Венгрия заблокировала санкции ЕС против одиозного патриарха Кирилла

Слова Сийярто в соцсети Х процитировал представитель венгерского правительства Золтан Ковач.

В частности, по словам Сийярто, Венгрия заблокировала санкции против 27 человек и организаций, включая патриарха Кирилла. В этой связи венгерский министр заявил, что "атака на религиозных лидеров подрывает мирные усилия".

Глава МИД утверждает, что Венгрия также договорилась о ключевых исключениях, благодаря чему последний пакет санкций ЕС приносит ей «облегчение, а не ограничение».

Так, венгерские компании MOL позволят использовать российские нефтепродукты; будет выведено из-под санкций техническое обслуживание нефтепровода Дружба, а также обеспечивается обслуживание и ремонтные работы в будапештском метро.

По словам Сийярто, эти уступки укрепляют "энергетическую безопасность и стабильность инфраструктуры" Венгрии.

Кроме того, венгерское правительство помешало ввести, по определению Сийярто, «абсурдные» санкции ЕС против Олимпийского комитета России и двух футбольных клубов.

Эпоха санкций окончилась. Возникает новая реальность с многообещающими переговорами между США и Россией. Мы надеемся, что отношения улучшатся настолько, что эти санкции можно будет вообще отменить.

Петер Сийярто

Петер Сийярто

Министр иностранных дел Венгрии

Напомним, что Комитет постоянных представителей стран ЕС на уровне послов (Coreper 2) 19 февраля поддержал 16 пакет санкций против России в связи с ее агрессией против Украины.

Оставаясь на онлайне вы даете согласие на использование файлов cookies, которые помогают нам сделать ваше пребывание здесь более удобным.

Based on your browser and language settings, you might prefer the English version of our website. Would you like to switch?