"Я могу дать вам немного оптимизма. У нас большая надежда, что завтра мы привезем домой Жемчугова", - заявил Порошенко.
Напомним, что в ноябре 2015 года Жемчугова задержали в Красном Луче как украинского диверсанта. Он приехал на оккупированную территорию за вещами — своими и его мамы, потом, по версии сепаратистов, подорвался на мине, потерял обе руки и практически лишился зрения.
К мужчине не допускали в больницу представителя Красного Креста, а для того, чтобы Жемчугов полностью не ослеп, ему нужна была операция.
Команда американского лидера Дональда Трампа озвучила список претензий к вещателю "Голос Америки" и таким образом "объяснила", почему решила заблокировать его финансирование.
Главные тезисы
Команда Трампа обвиняет "Голос Америки" в нарушении журналистских стандартов и избегании ответственности.
Белый дом также отменил финансирование для сети RFE/RL (Радио Свободная Европа/Радио Свобода).
У Трампа прокомментировали решение прекратить финансирование "Голоса Америки"
Что важно понимать, 15 марта стало известно, что многие работники "Голоса Америки" были отправлены в "административный" отпуск без права доступа к мейлам и выполнения своей работы.
После того, как вспыхнул громкий скандал, Белый дом решил объяснить свое неожиданное решение.
На этом фоне команда Дональда Трампа объявила ряд претензий к "Голосу Америки". Среди обвинений — “нарушение журналистских стандартов и избегание ответственности”.
В частности, речь идет о таких случаях:
5 лет назад вещатель писал о вероятном "российском следе" в скандале с ноутбуком сына бывшего американского президента Джо Байдена — Хантера Байдена, что администрация Трампа восприняла как попытку "скрыть правду".
Руководство "Голоса Америки" призвало работников не называть ХАМАС и его членов террористами, "за исключением случаев, когда цитируются официальные заявления".
В 2019 году вещатель выпустил сюжет о трансгендерных мигрантах, которые ищут убежища в США.
Согласно данным журналистов, Белый дом также отменил финансирование для сети RFE/RL (Радио Свободная Европа/Радио Свобода).
Ученые рекомендуют пожилым людям, страдающим бессонницей, отдавать предпочтение силовым тренировкам или упражнениям с собственным весом (форма упражнения, использующая вес тела как сопротивление).
Главные тезисы
Силовые тренировки и упражнения с опорой являются наиболее эффективным способом избавиться от бессонницы у пожилых людей.
Аэробные упражнения снижают показатель качества сна в среднем на 4,36 балла, а силовые упражнения и тренировки с сопротивлением даже на 5,75 балла.
Исследования показали, что 50-минутные тренировки дважды или трижды в неделю в течение 14 недель могут значительно улучшить качество сна у пожилых людей.
Преодолеть бессонницу. Ученые нашли, как помочь пожилым людям
Такую физическую активность ученые считают наиболее действенным способом избавиться от нарушений сна.
Ранее ученые рекомендовали пожилым людям с бессонницей изменить образ жизни: отказаться от кофеина перед сном, соблюдать график сна, бороться со стрессом и увеличить свою физическую активность днем. Однако теперь ученые выяснили, какие именно упражнения для этого наиболее эффективны.
Они проанализировали данные 24 предварительных исследований и клинических испытаний, проведенных в Азии, Европе, Северной и Южной Америке. В них приняли участие более 2 тысяч пожилых людей старше 60 лет, страдавших бессонницей.
Ученые сосредоточились на пяти типах физических упражнений:
аэробные (также известные как кардио), в частности танцы, езда на велосипеде, плавание и быстрая ходьба;
с собственным весом, например оттеснение от стены;
на равновесие, в том числе подъем на ступеньки;
на упругость, к примеру, гимнастика;
комбинированные, в частности, йога и пилатес.
Большинство участников сообщили, что выполняли упражнения легкой, средней или умеренной интенсивности продолжительностью в среднем около 50 минут. Они занимались спортом дважды или трижды в неделю, а программы тренировок длились в среднем 14 недель.
Специалисты использовали Питтсбургский индекс качества сна (Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI) в качестве шкалы для измерения результатов. Это анкета, используемая для оценки качества сна в течение последнего месяца. В ней содержится 19 вопросов, сгруппированных в 7 компонентов.
Проанализировав результаты, исследователи обнаружили, что участники, выполнявшие комбинированную программу упражнений, улучшили свой показатель PSQI на 2,35 балла, а у сосредоточившихся на аэробных упражнениях PSQI снизился на 4,36 балла.
Ученые пришли к выводу, что силовые упражнения и тренировки с сопротивлением улучшили показатели PSQI больше всего — на 5,75 балла.
