Военные Израиля окружили дом главы ХАМАС в Газе
Категория
Мир
Дата публикации

Военные Израиля окружили дом главы ХАМАС в Газе

Израильские военные
Источник:  CNN

Израильские военные оцепили здание лидера палестинской террористической группировки ХАМАС на территории Сектора Газы.

Что известно об успехах израильских военных против ХАМАС в секторе Газа

Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху сообщил, что израильским военным удалось оцепить дом лидера ХАМАС Яхьи Синвара в южной части Газы.

Вчера вечером я сказал, что наши силы могут добраться до любого места в Секторе Газа. Теперь они оцепили дом Синвара, - отметил Нетаньяху.

По его словам, дом Синвара – не крепость, и лидер ХАМАС все еще может убежать. Но его задержание "является вопросом времени".

Что известно об успехах ЦАХАЛ на юге Сектора Газа

По информации издания The Times of Israel, израильские военные смогли пробиться в центр Хан-Юниса, одного из ключевых городов на юге Газы.

По информации Армии обороны Израиля, 98-я израильская дивизия "начала комбинированную атаку в районе города Хан-Юнис против центров сосредоточения террористической организации ХАМАС".

В ЦАХАЛ уточняют, что в течение нескольких часов войска прорвали оборону бригады ХАМАС в Хан-Юнисе, оцепили город и начали маневрировать вглубь него.

Возглавившие наступление войска захватили опорные пункты ХАМАСа, обнаружили оружие и разведывательные материалы. Также было уничтожено множество боевиков и обнаружены десятки разрушенных тоннелей.

При этом, по информации Армии обороны, силы бригады "Коммандос" вместе с бригадой "Гивати" достигли центра Хан-Юниса и проводят "целенаправленные рейды в сердце города", убивая боевиков ХАМАС и уничтожая инфраструктуру террористической группировки.

В ходе одной из операций, по данным ЦАХАЛа, был уничтожен склад оружия в мечети.

Категория
Украина
Дата публикации

Введение миротворцев в Украину. Макрон жестко поставил Путина на место

Макрон
Источник:  Le Parisien

Французский лидер Эммануэль Макрон обратил внимание союзников Киева на то, что в вопросе введения европейского миротворческого контингента в Украину можно обойтись без согласия российского диктатора Владимира Путина.

Главные тезисы

  • Макрон призвал игнорировать требования Путина в вопросе введения миротворцев в Украину.
  • Потенциальное развертывание миротворческих войск будет ограничено и не будет касаться России.

Макрон призвал игнорировать требования Путина

Президент Франции обратил внимание на то, что потенциальное развертывание миротворческих войск в Украине будет ограничено "несколькими тысячами людей" для каждого государства-добровольца.

По предварительным данным, они намерены разместиться в ключевых точках с целью проведения тренировочных программ и "демонстрации нашей поддержки в долгосрочной перспективе".

Если Украина решит и попросит, чтобы союзнические войска были на ее территории, это не дело России соглашаться или отказываться.

Эммануэль Макрон

Эммануэль Макрон

Президент Франции

Что важно понимать, с идентичным заявлением о введении миротворческого контингента выступил 15 марта украинский лидер Владимир Зеленский.

По словам последнего, это "плохой сигнал" — прислушаться к мнению россиян по этому поводу.

Как уже упоминалось ранее, команда российского диктатора Владимира Путина много раз заявляла, что для РФ якобы будет неприемлемо размещение военных из государств-членов НАТО на территории Украины после достижения соглашения об урегулировании войны.

Категория
Наука и медицина
Дата публикации

Ученые нашли действенный способ избавиться от нарушений сна

безсонница
Источник:  MedicalXpress

Ученые рекомендуют пожилым людям, страдающим бессонницей, отдавать предпочтение силовым тренировкам или упражнениям с собственным весом (форма упражнения, использующая вес тела как сопротивление).

Главные тезисы

  • Силовые тренировки и упражнения с опорой являются наиболее эффективным способом избавиться от бессонницы у пожилых людей.
  • Аэробные упражнения снижают показатель качества сна в среднем на 4,36 балла, а силовые упражнения и тренировки с сопротивлением даже на 5,75 балла.
  • Исследования показали, что 50-минутные тренировки дважды или трижды в неделю в течение 14 недель могут значительно улучшить качество сна у пожилых людей.

Преодолеть бессонницу. Ученые нашли, как помочь пожилым людям

Такую физическую активность ученые считают наиболее действенным способом избавиться от нарушений сна.

Ранее ученые рекомендовали пожилым людям с бессонницей изменить образ жизни: отказаться от кофеина перед сном, соблюдать график сна, бороться со стрессом и увеличить свою физическую активность днем. Однако теперь ученые выяснили, какие именно упражнения для этого наиболее эффективны.

Они проанализировали данные 24 предварительных исследований и клинических испытаний, проведенных в Азии, Европе, Северной и Южной Америке. В них приняли участие более 2 тысяч пожилых людей старше 60 лет, страдавших бессонницей.

Ученые сосредоточились на пяти типах физических упражнений:

  • аэробные (также известные как кардио), в частности танцы, езда на велосипеде, плавание и быстрая ходьба;

  • с собственным весом, например оттеснение от стены;

  • на равновесие, в том числе подъем на ступеньки;

  • на упругость, к примеру, гимнастика;

  • комбинированные, в частности, йога и пилатес.

Большинство участников сообщили, что выполняли упражнения легкой, средней или умеренной интенсивности продолжительностью в среднем около 50 минут. Они занимались спортом дважды или трижды в неделю, а программы тренировок длились в среднем 14 недель.

Специалисты использовали Питтсбургский индекс качества сна (Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI) в качестве шкалы для измерения результатов. Это анкета, используемая для оценки качества сна в течение последнего месяца. В ней содержится 19 вопросов, сгруппированных в 7 компонентов.

Проанализировав результаты, исследователи обнаружили, что участники, выполнявшие комбинированную программу упражнений, улучшили свой показатель PSQI на 2,35 балла, а у сосредоточившихся на аэробных упражнениях PSQI снизился на 4,36 балла.

Ученые пришли к выводу, что силовые упражнения и тренировки с сопротивлением улучшили показатели PSQI больше всего — на 5,75 балла.

Оставаясь на онлайне вы даете согласие на использование файлов cookies, которые помогают нам сделать ваше пребывание здесь более удобным.

Based on your browser and language settings, you might prefer the English version of our website. Would you like to switch?